如何安排你的训练课?老裴带你探索足球训练课背后的科学

蒜苔炒肉

2017-01-04 17:25:06

老裴,也就是蒜苔炒肉。


【老裴带你探索足球训练课背后的科学】课程于1月4号上线,每周四和大家见面,每周一篇,共13篇,涵盖了神经心理学、运动科学和训练科学方面的知识。


同时大家还能看到对球员十分重要的:技术、战术、心理和身体,这四大要素是如何相互影响并在比赛中发生作用的,并借此向大家传达一个理念:我们要全方位的培养球员,而不只是看重球员的技术。


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训练,是足球领域里再熟悉不过的一项日常活动了。在许多人的眼里,训练也许就是:一名教练带着球员在场上热身,绕绕桩,练练技术,打比赛。如果是青训的话,场边还会坐着家长们,拍拍照,聊聊天。


随着近年来国家政策对足球产业的支持,许多青训俱乐部,足球班如雨后春笋般的纷纷冒了出来。似乎只要有场地,有学生,拉个教练来就能开班。

 

我们暂且不讨论教练本身素质的高低,单就足球训练课来说,真的就是像表面所展示的那样,带着球员热热身,摆几个标志物,教练讲解一下动作,学生们一个一个完成,最后打个比赛这样吗?

 

把现成的教案顺手拿来,照葫芦画瓢的在自己的课上用一遍,这谁都会。但是足球训练课就这样简单容易吗?有没有人曾想过,训练课为什么这样安排?为什么有的教练先讲解再让学生练,有的教练不讲就让学生练?到底哪种才是科学的方法?

 

为什么同样一个孩子,上这个教练的课就容易分心,上另一个教练的课就十分投入?为什么哈比足球不倡导传统排队式的青训?这背后有没有科学道理?。。。

 

其实关于训练的文章,网上有很多,比如教练上完训练课之后自己的感想与总结,比如各种训练的教案,传球怎么练射门怎么练,还比如教练员应该具备什么素质,训练课应该注意哪几个方面,等等等等。




此外国内也有很多足球训练文章,更多的是教我们怎么做,可是对于为什么这样做,背后的科学依据是什么,却只是浅显的提一下,甚至根本不提。

 

比如为什么传统的训练方式在教小孩踢球方面会有很多弊端?也许在以前,你所听到的答案是:因为传统的训练方式很无聊,枯燥,不喜欢,所以要用新的动态方式来训练。


但是看了本系列的文章之一,你就会明白其背后的科学依据:

 

简单来说,大家都知道大脑的不同区域所主管的功能不一样,而在大脑中,大脑皮质灰质负责深度处理信息。


从婴儿的出生开始,大脑皮质灰质从大脑后部(大脑处理视觉信息的区域)开始,慢慢向前部成熟发展,直到11岁时,大脑灰质皮质才能在负责评估行为的潜在危险,处理计划,做决策,行为控制的前额叶区域



这就是为什么我们不在幼儿阶段教孩子足球战术的原因!因为战术一般是通过外延学习法(既通过口头讲,战术板演示等)获得的,处理战术这种复杂的脑部活动需要前额叶区域的大脑皮质灰质来进行,而在11岁之前,这部分还没有发育成熟。


同理,我们也不推荐在11岁左右之前用“教练讲,孩子排队听”这种方式来用在足球课上,因为这种说教式的外延学习法,对于11岁之前的孩子是不适合的(本系列会有文章专门讲外延学习法)。

 

对于足球训练中的问题,诸如此类的有科学依据的回答,你都可以在本系列文章里随处找到。

 

所以,哪怕你不是前职业球员,没有教练经历,甚至连球都踢的不好,这些都不重要。重要的是你有一颗持续学习的心,想对足球训练有更深入了解的,那么本系列的文章应该可以为你打开一扇关于足球训练更深层次的大门。

 

对待足球,世界上大抵有两种态度:一种,把足球当作娱乐消遣来看待,比赛是否激烈精彩是他们所看重的,自己的情绪被比赛牵着走,赢了就开心一番,输了就发泄一番,平时吹牛调侃一番。

 

另一种,认为足球是一门科学,客观冷静的看待其背后的数据意义,探索其中的科学道理。




也许我属于后一种,所以想看看足球训练背后的科学依据,想搞懂足球科学到底是什么。

 

于是就有了【老裴带你探索足球训练课背后的科学】在线课程。


本课程于1月4号上线,每周四和大家见面,每周一篇,共13篇,涵盖了神经心理学、运动科学和训练科学方面的知识。


同时大家还能看到对球员十分重要的:技术、战术、心理和身体,这四大要素是如何相互影响并在比赛中发生作用的,并借此向大家传达一个理念:我们要全方位的培养球员,而不只是看重球员的技术。

 

具体在本系列里,你会看到以下内容:

 

1.Training or Coaching?教球的艺术。


2.感受范加尔的力量?——哲学确实造就球员!

 

3.“传啊!”——当小球员在球场上这样抱怨队友时,你的正确打开方式应该是什么?

 

4.为什么孩子们在比赛里跑完上半场就没力了?——身体训练的秘密。

 

等等。。。


孔子说,温故而知新。但是我觉得,知新也能温故。所以希望你能在看完每篇文章之后,除了能获得闻所未闻的新知识,还能对以前的旧知识产生恍然大悟的感觉“噢,原来内在的原理是这样啊”。

 

但是也许,每周看完一篇之后,你会对内容有疑问,会有自己的新想法,会想找个人聊聊。嗯,解铃还须系铃人,来找老裴吧,我们来(在微信上)试着探讨探讨内容,看看能不能解惑。

 

最后的最后,作为一个挖坑型小编,我保留对本系列部分内容更改的权力。嘿。。。




哦对了!本课程免费哦~哈哈,给作者老裴点赞吧!

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